期待しない方法6つ

他人に期待しすぎたばかりに、裏切られた気分になった・・・なんて経験をしたことはないでしょうか。

相手からしてみれば勝手に期待するほうが悪い、と思うこともあるでしょう。

このような事態を防ぐには、最初から期待しないのが一番です。

そこで今回は相手を期待しない方法をご紹介しますので、ぜひ今後の参考にしてみてください。

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期待しない方法

 

自立心を養う

 
他人を期待するということは、ある意味他人に依存しているということでもあると思います。

人はお互い助け合って、寄り添って成り立っていくものですが、依存してはその関係は崩れてしまいます。

お互いがちょうどよい信頼関係でいけば、上手くいくのではないでしょうか。

まずは自己確立をして、自立心を養うことが大事です。

他人におんぶにだっこでは、人間関係は上手くいきません。

自分と対話をする時間を設け、自分で自分のことをコントロールできる人間になりたいものです。
 

他人をあてにしない

 
たとえば大事な用事に誰かがいないとできないような場合があった場合、どうしてもその人をあてにしてしまいます。

しかし、初めからその他人がいないかもしれないことも、頭に入れておいて、物事を組み立てていけば、どんな状況でも対応することができます。

当然自分のことは自分で行うのが基本ですが、それが何かの理由でできない場合、最初からその他人に頼ってしまっては物事は上手くいかないものです。

あくまでもお手伝いをしていただくというスタンスで行ったほうが上手くいくことでしょう。

他人はそれぞれ自分の役割がある中で、時間を割いて自分のことをやってもらうわけです。

自分ができないからと言って、他人にやってもらうのが当たり前、という考えは捨てた方がいいかもしれませんね。

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結論は自分で出して行動する

 
もし問題や悩みがあったとして、誰かに相談したとします。

しかし、最終結論は必ず自分で出すようにしましょう。

あの時、○○さんがこう言ったから、自分はこうした、というようなことは止めたほうがいいですね。

他人の意見はあくまでも、その人の主観からきています。

自分と同じ人間は、この世には一人もいないのです。

ですから、考え方も行動もそれぞれ違っていて当たり前なのです。

たとえ、他人と同じことをやったとしても、出てくる結果は違ったものになります。

あくまでも自分主観で結論を出して、行動し、たとえ上手くいかなくても誰かのせいにすることはやめましょう。
 

自分の依存度に気付く

 
他人に期待する、ということは、他人に依存している部分があるということです。

それは、大なり小なり自身が影響を受ける事項を、他人任せにしているということです。

他人は自分でコントロール出来るものではありません。

自分でコントロールできないものに、感情を揺さぶられる原因を委ねている状態。

それが相手に期待しているということなのです。

これは実は辛い状態です。

自分のコントロール外に、自分の喜怒哀楽の原因があるのですから。

特に期待通りいかなかった時の怒りや悲しみ、そして結果を待つ不安といった感情は、本当は少ない方が良いはずです。

まずは自分の力ではどうしようも出来ないはずの他人への期待を、今どれくらい抱えているのかを洗い出してみましょう。

不要な依存、期待が多い程、自分を追い込むことになります。

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期待の裏にあるものを知る

 
期待を手放そうとしても、すんなりとは割り切れない事があります。

そういった場合は、期待してしまう相手に対して、自分が望んでいることを突き詰めてみましょう。

期待の裏には、自分の中での相手への認識がはっきりと現れています。

例えば相手への上下意識、自身の希望の投影、無意識にある自分の欲の反映などです。

相手を上から見ているならば、「期待に応えて当然」と思いがちです。

しかし、あくまで他人です。

期待を裏切られることも十分あり得るのに、裏切られた時傷つくリスクをわざわざ背負っていることになります。

相手に自身の希望を投影している場合、例えば子供に良かれと思って期待していることが、子供ではなく自身の希望であればその期待によって両者が傷つきます。

無意識の自身の欲を他人への期待にすり替えている場合、無意識に逃げようとしているあなたの何かに向き合うまで、他人に期待しては裏切られる事を繰り返すでしょう。

相手への期待は至極当然のように思いがちです。

しかし、改めて相手への期待の裏側にあるものをよく見つめると、新しいドアが開けてきます。

 

自分の為の時間を増やしてあげる

 

相手に期待するということは、他人の為に自分の時間、そして精神的なエネルギーを注いでいるということです。

しかしその結果は必ずしも納得が行くものではないわけです。

相手への期待で疲れてしまった人は、自分の為だけの時間やエネルギーを増やす心がけが大切です。

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始めは癖が治り辛いかもしれません。

しかし、このまま期待に疲れ続けるより、その時間とエネルギーを少しでも自身の為だけに集中してみてください。

相手に向き合うのに疲れたら、自分に向き合うのです。

不安な自分を見つけたら、母親のように、何が不安なのかを優しく聞いて見てください。

そういった時間を作ることで、期待の裏側に気付き、手放すことが可能になります。

そして手放す事が如何に楽かを知ることになるのです。

 

期待しない方法を見つける

 

いかがでしょうか。

他人に期待しない生き方というのは簡単なようでとても難しいものです。

しかし、単純に期待しなければいいのかと言われればそういうわけでもないのがまた複雑です。

人はどうして人とのつながりで生活が成り立っているので、少なからず期待してしまう自分がいるはずでしょう。

なので、すべてを期待しない方法よりも、ケースバイケースで期待しない方法を見つけると、気持ちに余裕が生まれてきます。

その方法は環境やその人の性格で大きく異なるので、今回ご紹介したことを参考にあなたなりの方法を見つけてみてください。

また、もしあなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「仕事ができない人の特徴とその対処法9つ」もあわせて読んでみましょう。

きっと今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。

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