仕事がきつい時の対処法4つ

仕事がきついと思うことは、誰にでもあることです。

その原因としては様々ですが、取り組む意欲が減退することにもつながりかねないものであるために、何かしらの対処が必要となります。

そのまま放っておくと、取り返しのつかない事態になったり、体調を崩してしまうかもしれません。

そこで今回は仕事がきつい時の対処法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

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仕事がきつい

 

一息つく

 

仕事がきついと感じる場面はあらゆるケースで現れます。

とにかく多くの案件を抱えてなかなか思うようにこなすことができずに、

行き詰まるような感覚を覚えるような形もありますし、

とにかくこなすべき作業に追われるのみで疲労感が積み重なるような形もあります。

大体は没頭する中で余裕が無くなることが原因となることが多いものですが、

まずは自分の立ち位置を確認することが必要となります。

ゴールが見えない作業ほどしんどいものは無いものです。

そこで、一息つくことが必要となります。

そのためには、自分がどのような時に一息つけるのかを把握しておくことが大切です。

たとえばココアを飲むと気持ちが持ちつくとか、チョコを食べるとリラックスできるなど、

何かしらのアクションを起こすことによってそのような余裕を感じることができるものが良いものです。

そのためには、普段から意識的にそのようなアクションを作っておくことも必要です。

行き詰まりを感じたら必ず何かを行うことを習慣にすることです。

指をマッサージするとストレスが取れると聞いたならば試してみるなど、そのような形でかまわないのです。

そのうちに、その動作を行うと自動的にリラックスできるようになります。

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目的を常に把握する

 
仕事をしている中できついと感じる時には、自分はその仕事を通して何を成し遂げたいのかを思い出すことが必要です。

仕事をする上での原動力とも言えるものですが、そのために頑張れるというものを常に意識できることは大切です。

もし仮に、そのようなものが無いと思うのであれば、余裕のある時にそれを自分に問いかけることが大切です。

たとえば自分のスキルを磨くためにこのようにして自身を向上させたいとか、人に喜んでもらいたいなどといったことになります。

パン屋さんを開店させることは、極めて大変なことであるのは有名な話です。

その開店資金はほかのどの飲食店よりもかかりますし、また労働時間は非常に長いものです。

けれども、どれだけしんどい思いをしても多くの場合には辞めたいとは思わないそうです。

それはひとえに、パンを買いに来るお客さんに喜んでもらいたいという願いがあるからだそうです。
 

何をするかではなく、何をしないのかを考える

 
仕事がきついと思うとき、それでも何とか成し遂げなければという気持ちもあるものです。

もちろん、すべきことを放棄することはできないものですから、さらに頑張らなければとも思うものです。

けれども、しんどいと思っているときはもうすでに、最大限頑張っているものです。

それ以上のものを求めようとすると、何かしらの反動があることも考えられます。

そこで、何をするのをやめればよいのかを考える発想に切り替えることが必要となります。

つまり、すべきことと思っている荷物を少し減らすことを考えるというわけです。

頼まれごとがあれば、最優先にしていることがあることを告げて一旦保留にしてもらう、それでもすぐにということであれば、他の人に頼んでもらうというようにです。

事情を説明すれば、決して無理にとは言われないものです。

むしろ自分でこれはしなければと決めてしまっていることも多いものです。

あるいは、これだけはやっておきたいと思うこともあるかもしれませんが、それは自分のエゴでしかないものです。

それを手放すことで、なすべきことを成し遂げる覚悟のようなものを持つ必要もあるということです。

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気分が変わるきっかけを知る

 
これはリラックスするための手段を見つけ出すことにも似ていますが、自分の本能にも結びつくものである点では大きく異なるものです。

人は感情のある生き物です。

そしてその感情によって、行動力にも影響が出てきます。

ついさっきまでは楽しい気分でいたものが、ほんのちょっとしたきっかけで大きく落ち込むことにもなります。

逆にちょっとしたきっかけで気分が変わることで活力が生まれることもあります。

そのような感情の変化が起きるのはどのような時か、常日頃から記しておくことが大切です。

落ち込んでいる気分が一転するような時はどんな時か、何をした時かを知っていれば、それを仕事がきついと思うときにも活かすことができるというわけです。

そのためには、自分というものを良く知ることが必要であるというわけです。
 

仕事がきつい時は辞めたい気持ちをチェックしよう

 
仕事がきついと思うということは、体が休息することを求めているということです。

たとえその時に一時的に気分を変えてもうひと踏ん張りできたとしても、後でその反動が来ることもあります。

そのために必要なことは、いかにしてきついと思うような状況にならずに済むかということです。

上記の方法はあくまでも、一時的なカンフル剤であるということを意識しておくことも大切なことです。

いつまでも仕事がきつい時は、仕事を辞めるタイミングかもしれませんので、そのあたりも自分の中で整理しておくといいでしょう。

また、もしあなたの仕事が上手くいっていなかったり、職場での悩みがあるのであれば「仕事ができない人の特徴とその対処法9つ」もあわせて読んでみましょう。

きっと今までの悩みや問題が一瞬で解決できるキッカケをつかむことができるはずですよ。

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