「 睡眠 」のまとめ
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寝ても疲れが取れない原因と解消法6つ
寝ても疲れが取れない・・・なんて毎日を送っていないでしょうか。 本来ならとても気持ちが良い朝なのに、どうもすっきりしないどころか、疲れが取れてなくてだるい。 こんな調子が続くと本当に体調が悪くなってしまいますし、ストレス […]
よく寝る人の特徴8選
あなたは、よく寝る人でしょうか。 また、「よく寝る人」というのは、どんな人なのでしょうか？ 世の中には、普通に眠ることができなくて、よく寝るどころか不眠症という病気のために、毎日困っている人もいます。 そういった人には眠 […]
すぐ寝る方法8選
あなたは布団に入った後、すぐに眠ることができていますか？ いつもはすぐ寝つけるのに、明日朝早く起きなければいけないときに限って眠れなかったり、逆にもう少し起きていたかったのに、気が付いたら眠りについていて朝になっていた… […]
睡魔に勝つ方法11選
睡魔に勝つにはいったいどうすればいいのでしょうか。 睡眠不足だったり、生活リズムがボロボロだと、おかしな時間に突然眠くなったりするものです。 しかも、その眠気は、尋常じゃないほどで、我慢するのはかなり難しいと言えるでしょ […]
もう二度寝しない！二度寝を防止する方法6つ
目覚まし時計が鳴っても、あと五分だけ……と二度寝をする快感、堪りませんよね。 眠気のままに二度寝を行なう快楽に対しては、この世の最高の幸せ、とまで感じている人もおります。 しかし、二度寝をしてしまった後にツケが回ってくる […]
寝る前にやってはいけないこと9つ
睡眠は一日でもっとも大切な時間ですよね。 日ごろの疲れなども、しっかり寝ることによって解消できますし、ストレス軽減にもなります。 浅い眠りより、深い眠りのほうが快眠だと言われています。 その深い快眠をする為には、実は寝る […]
質の良い睡眠をとる方法10つ
あなたは質の良い睡眠が取れていると自信をもって、いうことができるでしょうか。 私たちにとっての理想の睡眠時間は、一般的には７時間半と言われています。 それでは、朝の６時に起きるつもりで夜の１０時半に布団やベッドに入り、そ […]
睡眠不足の影響6つ【肌・精神・脳・うつ】
あなたは今、睡眠不足に陥っていないでしょうか。 生活していると必ず経験するのが「睡眠不足」です。 勉強が忙しい、仕事が忙しい、徹夜で遊んだなど、誰もが一度は睡眠不足を経験します。 睡眠時間を少なくすることで時間を有効に使 […]
寝相が悪い原因と改善する方法5つ
子供の頃から寝相が悪かった、という人がいますが、子供の頃の活発な時期とは違い、大人はそれほど寝相が悪くなることはありません。 何かしらの原因をもって寝相が悪くなることがほとんどです。 ただの寝相の悪さで終わればよいですが […]
不安で眠れないときに寝る方法6つ
あなたは不安で眠れない事が良くありませんか？ そんなときほどものすごく小さい事が気になったり、明日の出来事が心配で目が冴えてきて、結局寝れなくなってしまったりするものです。 明日が大切な日ほど焦ってしまい、ますます寝れな […]
寝起きが悪い人の原因と対処法9つ
あなたは寝起きが悪いほうでしょうか？ 寝起きが悪いことに悩まれている方は案外多いものです。 現代社会は夜に行動を強いられることが多くなり、眠りについて自分で気を配ることが必要になっています。 では、寝起きの悪さの原因には […]
早く寝る方法9つ
「ああ、もう2時過ぎだ……早く寝なくちゃ……」 こんな経験をしたことのある人は少なくないでしょう。 今日こそはとは思うものの、寝るタイミングがイマイチ掴めないままずるずると過ごしてしまうのはもったいないですよね。 そんな […]
昼寝の効果8つ【時間・脳・肌】
昼寝の効果とはどのようなものがあるのでしょうか。 昼休憩にふと眠たい、と感じた時は誰しもが経験したことがあるものです。 そんな時は素直に眠ってしまいましょう。 昼寝は怠惰、怠け者、一度昼寝をしてしまったら眠気を引き摺って […]
早寝早起きの効果やメリット6つ
早寝早起きの効果やメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。 昔から、早起きは三文の得と言いますよね。 小さい頃に親から早く寝る様に教えられた人も多いと思います。 確かに朝早く目が覚めると気持ちが良いですし、健康的と […]
寝過ぎてしまうときの対処法5つ
つい寝過ぎてしまう・・・なんてことになっていないでしょうか。 寝る事は健康的な生活を送るために大切な事ですが、寝すぎると逆に不健康の元になります。 長時間寝ると、たくさん寝た事に満足感を得られますが、体には負担が掛かって […]
徹夜のコツと方法10選
徹夜をしなければいけないけれど、どうしても夜寝てしまう・・・、ちょっと仮眠をしようと思ったら朝だった、なんてことはよくある話です。 テストまで時間がない、課題が終わらない、やるべきことをやらなければいけない、と時間に追わ […]
早起きのコツと早起きする方法10選
早起きができない・・・と悩んでいる人はたくさんいます。 そういう人が望んでいるのが、早起きするコツや、早起きをする方法ではないでしょうか。 社会人でも学生でも、寝坊をして良いことは一つもありません。 早起きは三文の得とい […]
睡眠不足を解消する方法10選
睡眠不足だ・・・とあなたは日ごろ感じてないでしょうか。 平日は全然寝てないから、休日はしっかり寝ておこう・・・なんてグダグダしていたら夕方になってしまっていた！という経験をしたことがある人は数えきれないほどいます。 これ […]
睡眠の質が悪い原因と改善方法10選
睡眠の質が悪い・・・とあなたは感じていないでしょうか。 睡眠というのは毎日元気よく行動するためには絶対にはずせない必要不可欠なものです。 その質が悪いとパフォーマンスだけでなく、気持ちなどのメンタル面にも大きな影響を与え […]
朝起きれない人がパッと気分よく目覚める方法
by Szift ※本ページはプロモーションが含まれています ジリリリリリ！ あなたは起きる時間になったら、パッとスッキリした気分で起きることができたらいいなと感じたことはありませんか？ 「うーん、あと5分 […]
夜眠れない原因と解消方法
by Warren Noronha ※本ページはプロモーションが含まれています なかなか寝付きが悪くて、 夜、眠れないときがありませんか？ 寝よう、寝ようとしているのにどんどん目が覚めていって、 焦ったり、 […]
眠れない時の対処法4つ
by Moyan_Brenn_BACK_FROM_ICELAND ※本ページはプロモーションが含まれています なかなか眠れないときってちょっと辛いですよね。 布団に入った瞬間、スッと眠りに落ちていけたらどん […]
食事から良い睡眠を得る３つの方法
PHOTO BY SashaW ※本ページはプロモーションが含まれています 夜、寝付けないことはありませんか？ 眠れない原因は、ストレスだったり、生活習慣だったり、 たくさんの要因が絡み合って […]
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